Pilates

Ist ein Tiefenmuskulaturtraining, das durch Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der kleinen Rückenmuskulatur entlang der Wirbelsäule, das Körperzentrum stärkt.

Zivilisationskrankheiten wie Kreuzschmerzen, Nackenverspannungen und Haltungsproblemen kann durch richtige Entspannung und Kräftigung gezielt entgegengewirkt werden.

Personaltraining & OutdoorTraining (auf Anfrage)

Trainieren auf gesunde Art in Kleingruppen oder alleine.

Eine Mischung aus:

  • Cardio Training (Herz-Kreislauf-Training)
  • Intervall Training (Steigerung der Ausdauer und Schnelligkeit)
  • Functional Training (Stabilisierung und Erhaltung des Bewegungsapparates)

Personaltraining auf Wunsch bei Ihnen zu Hause.